Category: здоровье

Где взять мотивацию для поднятия задницы с дивана?

Расскажу, что меня заставило шевелиться. И надеюсь, вам тоже поможет.




Я смотрел интервью на youtube-канале «Русские норм!» (кстати, очень рекомендую) с Николаем Сторонским, основателем громкого финтех-стартапа Revolutapp. Николая спросили, каким образом он умудряется так много работать, летать по командировкам и при этом так хорошо выглядеть. Он ответил, что лишь благодаря спорту и получается поддерживать такой высокий рабочий темп.

Эта мысль меня вдохновила. Потому что в работе никак не выходило добиться нужной концентрации и завершения поставленных задач к концу дня. Кроме этого оказалось не просто соблюдать баланс между ролями мужа, отца и предпринимателя. Сейчас всё налаживается и я чувствую огромный прилив энергии.

Опять похудел на 15 кг

Два года назад был в неплохой форме, но что-то пошло не так. После чего опять разожрался до неприятной кондиции. В феврале этого года жена предложила посмотреть документальный фильм «Сахар» (лежит на ютубе в свободном доступе). Он поменял весь мой подход к питанию.

Вес постепенно стал уходить. Затем подключил силовые тренировки и вновь записался в школу бега IloveRunning. Спустя несколько месяцев начал менять разные бытовые привычки. Никакого лифта, совещание значительно лучше проходит на прогулке (а не в кафе за столом), ложиться спать надо до полуночи (чтобы организм успевал восстановиться и дать нужных гормонов для сжигания лишнего веса).

Кстати, если вы бегаете, то добавляйтесь в Strava:
https://www.strava.com/athletes/balakirev



Collapse )

ЗОЖ в Турции

Больше 5 лет не бывал на классическом русском отдыхе с системой «всё включено». Даже немного боялся лететь. Обилие безлимитной еды могло нарушить диету. На деле всё оказалось совсем наоборот. Наблюдая как соотечественники и другие жители СНГ подчищают чаны с макаронами, во мне срабатывало обратное желание. Столь наглядный пример — это лучшая мотивация для худеющего человека. Кроме этого, каждый сон дочки я использовал, как возможность сходить в спортзал или побегать. В результате — минуc 3,5 кг за неделю и масса удовольствия от простого отдыха.



Достали бегуны в соцсетях

Я начал заниматься спортом и сразу же заразился распространившейся среди многих знакомых заразой — завалил инсту, твиттер, VK и FB фоточками с пробежек. Регулярно постил фотографии часов с результатами и селфаки в спортивных прикидках. С февраля у меня минус 15 кг веса и минус 500 подписчиков в инстаграмме 😁

Дмитрий Балакирев

Задался вопросом: а почему тогда людей не бесят всякие лухари-аккаунты? Владельцы которых ежедневно демонстрируют суперкары, дома, часы и все остальные атрибуты праздной жизни? — Видимо такие фотографии в лентах нужны, чтобы мечтать. А спортом может каждый заниматься, так что «нахрен с пляжа» ©

Как я похудел на 20 кг

Накануне медового месяца на Мальдивах я понял, что если срочно не возьмусь за здоровье, то к 30 годам стану героем ток-шоу про толстяков. Моя физическая форма оставляла желать лучшего. Штаны не сходились на талии, а весы показывали 109 кг...

pic_text

Collapse )

Слава Казахстану и перезапуск блога



Друзья, я совсем редко стал бывать в интернете. Причин тому много. Сначала я осознал, что кризис в полном разгаре, поэтому решил больше работать. Затем хорошенько посмотрел на себя и понял, что пора уже похудеть и поправить своё здоровье. А хорошее здоровье — это в первую очередь нормальный сон. Во времена, когда я ежедневно выдавал по несколько постов, полноценного сна у меня не было. Почти каждый день ложился спать в районе 2 часов ночи и просыпался в 7:30, чтобы приехать на работу к 8:30.

Буквально неделю назад я решил осуществить перезапуск всей своей интернет-активности. Ведь я набрался сил, выстроил график, придумал, как буду всё успевать и при этом нормально спать. Но беда подкралась внезапно: к огромному сожалению, прабабушка в возрасте 101 года ушла из жизни. Вы столько приятных комментариев оставили к посту о её дне рождении, но я так и не успел показать их ей.

На душе тяжело. Но я знаю, что она поддерживала мою страсть к активной жизни, путешествиям и творчеству. Поэтому я буду продолжать и делать это с большой любовью.

Сегодня утром поступил знак, что пора. На сайте знаменитого журнала TIME вышла статья «Самые красивые фотографии года, снятые дроном». Почувствовал себя немного знаменитым: кучей сыпятся посты с упоминаниями в разных соцсетях. В такие моменты осознаешь, что не зря всем этим занимаешься.

Невероятное преображение Сергея Доли: минус 37 кг!

pic_text

Ощущение, что мы с Сергеем знакомы уже лет сто. Но первая наша встреча была в 2012 году в Африке. Затем была поезда на Галапагосские острова, потом Новая Зеландия, «Экспедиция Россия»… Казалось, что Сергей всегда будет таким же добрым пухляком. Но вдруг Доля задумался о здоровье и кардинально изменил свою жизнь!

Этим постом я хочу поддержать Сергея, выразить свой респект и вдохновить его на поддержание достигнутого результата. А ещё, я предлагаю всем вместе уговорить его наконец-то сменить аватарку :-)

Collapse )